Programa
Mindfulness y calidad de vida
En los últimos años, como humanidad nos ha tocado vivir en un mundo complejo y de entornos cambiantes, con altos niveles de incertidumbre y estrés que nos desafía a ampliar nuestro conocimiento del cuidado integral de las personas. A lo largo del programa podrán conocer y experimentar distintos tipos de prácticas y desarrollar estrategias para procurar nuestro bienestar en el ámbito familiar, personal y laboral. En este programa se pondrá énfasis en los elementos centrales del Mindfuless tales como; Atención, Intención y Conciencia Plena.
Presentar los fundamentos básicos del MFN como una disciplina que contribuye a mejorar nuestro bienestar personal y relacional, mediante la aplicación de diversas prácticas de MFN para la atención consciente y gestión emocional.
- Que es y que no es MFN
- Practicas formales e informales
- Elementos centrales del Mindfulness (atención, intención, conciencia plena)
- Estrategia afrontamiento del estrés
- Practicas compasivas, la compasión y auto compasión
- 4 sesiones de 3 horas cada una. + material complementario, ej: textos, videos, etc (horas asincronicas)
- Jefaturas
- Líderes de equipos
- Responsables de proyectos.
- Online (zoom) sesiones sincrónicas y asincrónicas
- Es requisito de certificación asistir a un 80% de las sesiones.